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「ジブン」のためのブログ生活、はじめました。

2020-03-14から1日間の記事一覧

【これから始めるあなたへ】筋トレは毎日やるべきなのか?時間帯はいつが効果的なのか?

「筋トレで身体を鍛えたいけど、修行のように毎日やらないと意味ないのか?」 答えは「NO」です。 むしろ、逆効果となります。 一般的に週に2~3日がベストと言われております。 その根拠についてお伝えしていきます。 筋トレ後の筋タンパク合成は48時…